我的冠军思维

作为一名职业羽毛球运动员，我几乎体验过这项运动能带来的一切。2024年巴黎奥运会金牌、2020年东京奥运会银牌，以及三枚混双世锦赛冠军头衔。但这些成就背后是多年的挑战、自我怀疑与成长。我逐渐明白，胜利不只关乎体力或战术，更在于如何掌控心智。

当人们看到我的排名或成就时，总以为自信是与生俱来的。事实上压力如影随形，在世锦赛这样的赛事中尤为如此。要赢得大赛，仅凭竞技状态远远不够。必须既保持强烈求胜欲，又让心态稳如磐石。我从不带着“我们是夺冠热门”的想法上场，这种心态反而会束缚发挥。我总是把自己当作普通选手来拼每一场对决，这种谦逊的姿态让我更加专注。

2018年首夺世锦赛冠军的场景至今历历在目。当时我们虽排名世界第一，我却感到前所未有的窒息感。教练察觉到我压力过大，让我暂停训练。整整两天，我完全远离羽毛球，看了部喜剧，彻底放空。这在当时看来很反常，但确实奏效。重返赛场时我的头脑异常清明——那是我第一次意识到心理平衡对顶级赛事的重要性。

此后我彻底改变了备赛方式。我会反复观看对手录像，研究他们的习惯、优势以及可能采取的战术。如果比赛中出现意外状况，只能说明我的准备还不够充分。真正的备战不仅要规划自己的战术，更要预判对手的应对策略。

2022年的世锦赛冠军对我意义非凡。东京奥运会决赛失利后，我的状态持续低迷，甚至开始自我怀疑。正是那届世锦赛让我重获新生，也让我重新找回作为运动员的初心。

离开赛场后，我参加了综艺真人秀《爸爸当家》，这段经历既有趣又手忙脚乱，那是一种截然不同的压力。

退役后，我开始更多思考新生代培养。今年六月创办的ZSwing国际羽毛球基地已吸引200多名学员。虽然刚刚起步，但我的目标是打造一个专业的训练成长平台。年底我们将举办国际训练营，由我担任总教练——不过我们定位较高，毕竟我现在还不擅长教初学者。

即将举办世锦赛的巴黎对我永远意义非凡。这里不仅是我奥运夺金之地，更是我最爱的城市。

关于本届世锦赛混双格局，我认为有几对强力组合。冯彦哲/黄东萍始终是极具威胁的黄金搭档，蒋振邦/魏雅欣同样处于巅峰状态。泰国德差波/苏皮萨拉发挥异常稳定，德差波目前拥有混双选手中最出色的步法，他的移动如行云流水般流畅均衡，场地覆盖能力目前无人能及。

法国组合吉凯尔/德尔吕也有冲击决赛的实力，主场优势将是重要变量——只要把观众呐喊视为动力而非压力，就能获得额外加成。2024年巴黎奥运会小组赛对阵他们时，我亲身体验过这种主场势能的惊人效果。他们今年还斩获了首个世界羽联超级1000赛冠军，这更能提升信心。

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如果要给所有选手建议，我会简单说：放松自己。去看看电影，看看喜剧片。这在我最需要的时候帮了大忙。因为当你的头脑清醒时，身体自然就能跟上。当然，也祝所有参赛选手好运。

*本文内容来自郑思维独家分享